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知识
大脑是最重要的人体器官，与人的思维、甚至衰老都有密不可分的关系。对于此，《易经》也做了简单的阐述。
发布时间：2018/5/28   来源：西少林寺  阅读：2880次
大脑不衰则全身不衰 
大脑是最重要的人体器官，与人的思维、甚至衰老都有密不可分的关系。对于此，《易经》也做了简单的阐述。 
《黄帝内经》中有一句话叫“主不明则十二宫危”，这表明大脑是全身各大系统的总辖。要全身不衰，首先必须大脑不衰，足见延缓大脑衰老的重大意义。另外据文献记载，大脑的发育也与寿命相关，即脑部发育与寿命成正比。哺乳动物中人的脑最发达，寿命也最长，说明脑与寿命确实相关。 
研究发现，大脑是人体中衰老最慢的器官，尽管从30岁开始，每天即有3万～10万个脑细胞相继死去，每小时约有1000个神经细胞发生障碍，一年内约有900万个神经细胞丧失。但到年老时，也只不过耗掉了脑细胞的20%，尚有80%脑细胞处于未开发状态，说明大脑存在着惊人的储备力量。 
尤其令人兴奋的是，科学家们用动物试验已经证实了脑细胞可以再生。美国科学家发现，老龄鼠在险恶而复杂的试验环境里（关在有猫威胁的地方）会长出新的神经根，能促进脑智力细胞发育的膜质细胞大量增生。虽然仅是动物试验，但也给人类抗衰老带来了曙光。此外，还有科学家观测到近一个世纪以来人脑的平均重量在增加，也提供了脑再生存在的可能性。 
大脑是人体的中枢器官，对人体的生命活动具有重要的调控作用。因此，抗衰老的重心应在脑。只要脑不衰，身体的其他部位就有希望了。 
左右脑的交替使用 
有利于脑养生 
人脑左半球主管语言和抽象思维，右半球主管音乐、艺术和形象思维，显意识在左半脑，潜意识在右半脑，二者可以沟通。大脑左右两半球的功能有双重性，左脑的特长在于抽象思维、计算，右脑则偏于形象感受及艺术，但右脑同样也具有左脑的思维功能，这就是为什么在“潜意识”状态，如梦中及做其他活动时能够产生思维，这就是因为右脑在工作。 
这一理论就为我们提供了开发右脑思维细胞的依据，这也是世界上许多重大发明并非都出现在实验室里的原因。如欧基米得定律就是在洗澡盆里顿悟的，牛顿的万有引力定律是在苹果树下闪现的……如果把右脑也开发出来，让左右脑交替应用，防止脑衰的可能性就更大了。 
在左脑进行了一段时间的紧张的抽象思维后，如果能使右脑和左脑交替运用就可以收获灵感，比如听听音乐、弹弹琴。也就是说一段紧张的工作以后用音乐、艺术等形象思维放松就会使潜显意识进行沟通。具体到每个人对左右脑的开发上，一定要注意利用每天早上刚刚清醒的那段时间。当每天刚睡醒时，起床前在大脑里再思考一遍昨天研究过的东西，往往就会产生新的智慧。 
事实上这也是有效运用大脑的方法，前面已经讲过大脑是人体中衰老最慢的，大脑存在着巨大的潜力，即使衰老也只是部分地进行，因此防止大脑衰老通常都能取得显著的效果，最有效的一条保护大脑的方法就是勤用脑。 
实践也证明人用脑越勤，大脑各种神经细胞之间的联系越多，形成的条件反射也越多。因此我们得出一个结论：大脑保健，常思防衰。 
锻炼大脑的方法 
◎静养脑的脑静功 
脑静功是一种简单而有效的静心健脑的修习方法，其目的在于排除杂念，净化大脑，使大脑得到充分的休整，从而提高智能。那么，脑静功具体怎么做呢？ 
脑静功分为独步静功及静坐功两种。独步静功为独自漫步，以缓慢而有节奏的步伐结合深而慢的吐纳功，独自漫步于幽静之处，然后脑中构想一个美好的良性愿望而排除杂念。所谓以一念代万念，最后由沉醉于美好的愿望而逐渐沉静下来，让大脑出现清静无欲的澄清程度。此时是一种“视而不见、听而不闻”的状态，让大脑有一个积极的充分休整的机会，这样有利于休整后的智力开发。此法以黄昏傍晚或月下独自漫步效果最佳。脑力劳动者尤为适合，回屋后大脑清爽，工作效力倍增。 
脑静功另一种方法为静坐，即闭门独坐，头后靠，眼半闭，取自然舒适位置，然后开始慢而深的吐纳功或结合默念，逐渐诱导入静。 
在办公室里也可以有效运用脑静功，在一段紧张忙碌的工作过后，很多人会感觉到头昏脑胀，其实这并不是用脑过度，而是没有科学用脑。所以在工作中忙完一段过后，就坐下来做几分钟的脑静功，让大脑得到充分的休息后再投入新的工作，这样效率往往更高。 
◎常活动按摩手脚也能健脑 
除了脑静功之外，也可以做一些手足健脑功。手与脑以及足与脑之间有一种特殊的手脑通线及足脑通线，手是人体的第二个心脏，而足是人体的第二个大脑，因此运动手足即可以达到健脑的目的。 
头为诸阳之首，故头与四肢的关系是极其重要的。四肢通过经络与脑有密切联系，如手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，手、足分别为手三阳经及足三阴经经气的发源地，故手心劳宫穴及足心涌泉穴都有经络直通于脑。这就是手足健脑功的理论基础。所以，无论是脑静功还是以手健脑，都应配合轻扣头部，按摩头皮及点按健脑穴位。 
脚是人的第二大脑，脚养生同样不能忽视。脚和手一样同样存在六条经络，三条阴经是从头走足，直接联系着足太阴脾经、足厥阴肝经、足阳明胃经，其经血是直接和大脑相通的，因此就要注重双脚的运动。 
中医认为，脑和肾是一家，脑髓就是靠肾精生产的，这叫精生髓。如果肾气偏亏就要多运足功，因足的涌泉穴通过肾经入肾，再经相表里的膀胱经从巅顶入脑。涌泉穴是肾精精气的发源处，经常按摩涌泉穴对肾的保养有很大好处。此外还可以多做脚趾头运动，如脚趾头伸缩，转动脚踝，用脚尖、脚跟走路，走石子路，泡脚都是很好的足运动。 
通过饮食来养脑 
除了注重养生的方法外，饮食养脑也必不可少，除了众所周知的多吃坚果类食物外，《易经》也告诉了我们饮食养脑的一些方法。 
◎常吃核桃 
因为核桃长得像大脑两半球，是《易经》“象形食品”的代表。 
◎用高巅之品补脑 
长在大树上高巅之处的食物能秉天之清气，如板栗、黑枣都能补脑益肾。 
◎金性食品补脑 
在《易经》中头属乾卦，秉于天之金气。所以食金性食品多补脑，如高山木果、头圆之物，食物的首部，对脑都有补益作用。 
◎补肾健脑食品 
《黄帝内经》指出“脑为髓海”。因为“肾生髓”的缘故，所以说养脑必先补肾。脑力不足，多属脑髓空虚，大部分是先天肾虚影响肾生髓，或是纵欲过度亏了肾精，或是劳累过度伤了肾，尤其是用脑过度，都必须益肾，单纯健脑是不行的。因为脑髓是由肾所生的。 
补肾健脑食品首选鹿类，其次为动物骨髓汤，含卵磷脂高的东西也补肾，如鱼、黑芝麻、各种果仁、（如葵花子、花生）、蛋黄等等，同时还可以在医生指导下服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等中成药。
 
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